Schlafstörungen können durch schlafbehindernde Gedanken und ungünstige Schlafgewohnheiten hervorgerufen werden, die unmittelbare, mittel- und langfristige Konsequenzen mit sich bringen. Emotionale und psychologische Auswirkungen sind die Folge.

Schlafbehindernde Gedanken wie Grübeln über konkrete Probleme oder Gedanken über Ihre Schlaflosigkeit und deren negative Konsequenzen verhindern das geistige Loslassen, das Hand in Hand mit dem Einleiten der ersten Schlafphase geht.

Als ungünstig für die Entwicklung eines gleichbleibenden Schlafdrucks gelten ein Mittagsschlaf, lange Bettliegezeiten auch in Wachphasen, unregelmäßiger Lebensrhythmus oder ausgedehnter Wochenend-Schlaf.

Die unmittelbaren Folgen können Müdigkeit und Erschöpfung, Einschränkung der Aktivitäten (Schonhaltung) sowie eine negative Beeinflussung der Stimmung und der Leistungsfähigkeit sein. Mittel- und langfristig führen Schlafstörungen zu Depressionen, Verlust der Lebensqualität, Problemen im Beruf, Verlust der sozialen Kompetenz, verminderter Libido und im Extremfall zu massiver Medikamenteneinnahme mit ihren körperlichen Folgen.

Schlafdauer und Schlafqualität nehmen im Alter ab. Vor allem ältere Männer leiden unter schlechter Schlafqualität (Wechseljahre des Mannes/ Andropause). Auswirkungen und Ursachen von Schlafstörungen stehen dabei in einem Wechselspiel. Verspannungen, Unruhe und Stress, übermäßige Sorgen, Einschränkungen der Gedächtnisfähigkeit, Veränderungen in der Insulinproduktion (Diabetes mellitus) und verminderter Fettabbau (Cholesterin) durch geringe Ausschüttung von Wachstumshormonen wechseln einander ab.